半夜醒來睡不著是什么原因？
時間：2019-10-08 來源：fzflxx.com 作者：cqw.cc 我要糾錯
1、受到了外界環(huán)境因素的影響（失眠掛什么科室）
不良的環(huán)境因素如溫、 濕 度太高或太低、噪聲及光亮等，都可引起睡眠障礙。居住的環(huán)境過于嘈雜、空氣受到了污染、受到了強光以及噪聲的刺激、房間過冷過熱或者突然改變了睡眠環(huán)境、長期不舒適等都會影響到人們?nèi)胨，F(xiàn)在人們的生活壓力比較大，白天身心一直處于亢奮狀態(tài)，到了晚上勢必會積壓一些心理上的壓力，影響到睡眠，讓人們睡眠變淺。
2、過度疲勞(重慶失眠醫(yī)院)
輕度的疲勞能夠讓人們立刻入睡，過度疲勞長時間持續(xù)地使大腦承擔(dān)繁重的任務(wù)，晚上就很難使大腦靜止下來，從而引起半夜總是醒來，建議養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，調(diào)整自己的飲食，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ�。多食水�?蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 。
3、晚上喝酒(重慶治療失眠較好的醫(yī)院)
酒精會對大腦帶來一定的刺激和麻痹，一部分人群認(rèn)為喝酒能幫助入睡，其實不然。酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激，喝酒后容易使人興奮，酗酒后會引起嘔吐、身體不適等不良狀態(tài)，酗酒后當(dāng)體內(nèi)的酒精濃度下降后，就會讓人們立刻清醒，從而引起半夜醒來。另外，也和年齡有很大的關(guān)系，隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量也會變得越來越差。
4、患上了一些疾病(重慶失眠�？漆t(yī)院)
當(dāng)身體機能出現(xiàn)異常時，會引起人們半夜醒來之后一直睡不著覺，這說明身體上出現(xiàn)了疾病，比如絕經(jīng)綜合癥、甲狀腺功能亢進或者減退、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病、高血壓、精神分裂癥以及神經(jīng)衰弱等。當(dāng)患上了冠心病、膀胱炎以及生殖系統(tǒng)疾病、糖尿病也會導(dǎo)致人們半夜醒來睡不著覺。
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